運(yùn)動(dòng)到底能使皮膚變好嗎

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-11-28 21:23:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

皮膚是我們身體最重要的一種器官,皮膚的好壞不但關(guān)系著我們的美容,而且還關(guān)系著我們身體的健康程度,在平時(shí)我們有好多的朋友喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng),是一種對(duì)身體特別好的方法,同時(shí)在調(diào)理身體的時(shí)候也會(huì)讓我們的皮膚變好,好多人也會(huì)有疑問,運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好嗎?下面我們就來進(jìn)行一下了解。

運(yùn)動(dòng)到底能使皮膚變好嗎

運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好。運(yùn)動(dòng)瘦身的同時(shí)會(huì)讓皮膚變得,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)瘦身的時(shí)候會(huì)出大量的汗,身體排除了汗就意味著身體排除毒素了,所以皮膚也會(huì)蒸發(fā)水分變好。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),使有害物質(zhì)更快的排出體外,膚色看起來也會(huì)好很多。我每次做完運(yùn)動(dòng)后皮膚都白里透紅的看起來就是舒服。

另外皮膚變好也要注意以下幾點(diǎn):

(1)最需要注意的是陽(yáng)光。

我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會(huì)變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑,還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽(yáng)光被去層擋住,但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷,外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

(2) 食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

(3) 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,這是人人皆知的事實(shí)。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?

通過上述的介紹,我們知道了運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好,而且還要在平時(shí)的時(shí)候多注意以上的方法,另外一個(gè)人的情緒對(duì)自己的皮膚也有著重要的影響,我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意自己的心情愉快,不能有苦惱或是生氣的時(shí)候,這對(duì)皮膚的損害特別嚴(yán)重。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃