不出汗的運(yùn)動有哪些呢

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-11-04 00:29:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

不出汗的運(yùn)動通常有慢走、游泳、瑜伽等,可以根據(jù)個(gè)人情況選擇適合運(yùn)動方式。

1、慢走:慢走屬于一種鍛煉方式,慢走的時(shí)候身體運(yùn)動量和運(yùn)動幅度都比較小,因此不容易出現(xiàn)出汗現(xiàn)象,但是也可以鍛煉身體。

2、游泳:通過適當(dāng)游泳也可以鍛煉身體,夏天的時(shí)候游泳能起到降暑降溫的作用,身體一般不容易出汗。

3、瑜伽:瑜伽屬于一種比較好的放松身體方式,能起到一定修身養(yǎng)性效果,動作比較輕柔和緩慢,一般不容易出汗,還能幫助緩解身體疲勞。

不出汗的運(yùn)動除以上幾種方式之外,還包括深呼吸等,。通常建議在醫(yī)生指導(dǎo)下做針對性選擇。

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