平時(shí)人們會(huì)選擇一些健身的球類運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己提高身體素質(zhì)，很多人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是如果要運(yùn)動(dòng)的話也會(huì)想到球類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，人們之所以會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的健身效果好，有氧運(yùn)動(dòng)出汗量還很大，球，有很多種，我們常說(shuō)的足球，排球，還比如說(shuō)羽毛球等，那么球類運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有哪些呢?
羽毛球(Badminton)
羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)外皆宜的運(yùn)動(dòng)，雙方球員分立于中隔一網(wǎng)的球場(chǎng)上，用羽毛球拍往返拍擊一個(gè)圓錐狀的羽毛球過(guò)高網(wǎng)，對(duì)手必須在球落地之前將球擊回，如果發(fā)球方擊出的球落在對(duì)方的場(chǎng)地上或?qū)Ψ交厍虺鼋?，發(fā)球方得分。
1992年第25屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為正式比賽項(xiàng)目，設(shè)有男女單打及雙打，混合雙打于1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)亦列為正式比賽項(xiàng)目。
排球(Volleyball)
排球比賽分兩隊(duì)進(jìn)行，每隊(duì)派6名球員上陣，可以利用身體任何部位將球擊過(guò)高網(wǎng)，如果球落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)或?qū)Ψ轿茨軐⑶驌魰?huì)，就可得分。發(fā)球需在底線后方，比賽中，球不能落地，球不能在手中停留，運(yùn)動(dòng)員不能觸碰球網(wǎng)和越過(guò)中線，一人不能連續(xù)擊球兩次，在回?fù)羟埃糠阶疃嘀荒?次擊球(攔網(wǎng)觸手一次不算)。
1964年第18屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為正式比賽項(xiàng)目，分男、女兩項(xiàng)。
曲棍球(Field Hockey)
曲棍球運(yùn)動(dòng)也稱為草地曲棍球運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)兩端的中間各設(shè)一個(gè)球門。比賽時(shí)兩隊(duì)各1人上場(chǎng)，分別擔(dān)任守門員、前鋒、前衛(wèi)和后衛(wèi)。運(yùn)動(dòng)員每人手執(zhí)帶有彎頭的曲棍，講求射入對(duì)方球門得分。全場(chǎng)比賽70分鐘，分上、下兩節(jié)，每節(jié)35分鐘，中間休息不超過(guò)5分鐘。進(jìn)1球得1分，得分多者為勝。
男女曲棍球分別于1908年第4屆奧運(yùn)會(huì)、1980年第22屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為正式比賽項(xiàng)目。
如果喜歡這些球類運(yùn)動(dòng)的話，那么就可以選擇這些方法來(lái)改善自己的情趣，如果工作壓力經(jīng)常有過(guò)大的現(xiàn)象，那么自己就可以經(jīng)常做這些球類運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己減壓，讓自己發(fā)泄情緒，做這些球類運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目一定要根據(jù)自己的喜愛(ài)程度來(lái)選擇，球類的類型有很多種，不過(guò)要挑選最好最合適自己的運(yùn)動(dòng)。
