登山其實(shí)是在平時(shí)生活當(dāng)中，很多人都會(huì)喜歡的一種休閑以及運(yùn)動(dòng)方式，尤其是在面對(duì)比較繁忙的工作生活，有的時(shí)候在閑暇之余去登山，可以讓你拋開(kāi)生活以及工作中的壓力，放松自己的心情，而且對(duì)我們的身體健康保健也是非常好的，所以下面就來(lái)盤點(diǎn)一下，登山的幾大好處。
1、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
2、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
3、登山可以放松人的心理壓力,調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作.登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展.另外還可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神.
通過(guò)登山的好處介紹之后，我們就可以詳細(xì)的了解它的作用，因此在工作之余，如果我們有時(shí)間的話，就應(yīng)該多去戶外走走，邀上你個(gè)朋友去登山，這樣對(duì)身體健康就有很好的保健作用，也可以很好的調(diào)整我們的心情，緩解自己的壓力。
