前瞻網(wǎng)摘要：過(guò)年是熱鬧喧囂的時(shí)節(jié)，殺雞宰羊，推杯迎盞。但是在大魚(yú)大肉的春節(jié)過(guò)后，在應(yīng)接不暇的應(yīng)酬之后，我們?cè)趺礃诱{(diào)養(yǎng)自己的身體，卻也是很多人關(guān)心的問(wèn)題。那么，春節(jié)后如何養(yǎng)生

? 秋天降溫了，秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多注意，那么秋天的健身運(yùn)動(dòng)要注意哪些呢？ 隨著氣溫的下降，我們已經(jīng)漸漸感覺(jué)到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本

運(yùn)動(dòng)是很常見(jiàn)的，運(yùn)動(dòng)種類很多，因此我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是可以選擇自己喜愛(ài)的方法，這樣對(duì)自身各方面，也不會(huì)有任何損害，那運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也是要注意適量進(jìn)行，尤其是對(duì)減肥的女性，

現(xiàn)代人們都認(rèn)識(shí)到健康對(duì)自己的重要性，但要是想保持身體健康就要有有規(guī)律的生活狀態(tài)，良好的心理適應(yīng)能力，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以保持健康的體魄，那么我們需要多少運(yùn)動(dòng)量才能使身

很多人都喜歡在吃飯后適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣做確實(shí)對(duì)保持健康是有益的，但是有的人卻沒(méi)有掌握好飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，反而令身體受到了損害，這其實(shí)是很可惜的，一般在飯后不能馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，

如果你一個(gè)星期才便便兩次，吃得不多，體重卻在一路走高，那么建議你應(yīng)該清腸排毒了。傳統(tǒng)中醫(yī)告誡我們“欲無(wú)病，腸無(wú)渣，欲長(zhǎng)壽，腸常清?！? 典型的清腸方法到底有沒(méi)有效呢?

有氧運(yùn)動(dòng)好處多，大家知道什么才是健康的有氧運(yùn)動(dòng)嗎？對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有了解多少呢？ 何為有氧運(yùn)動(dòng) 人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝(氧化

1、30～45分鐘 通常情況下，你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)心跳保持在最大心跳的60%左右，持續(xù)30分鐘以上，體內(nèi)的脂肪就會(huì)被動(dòng)員起來(lái)為人

男人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。 以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做

　　在生活中，有些人喜歡騎自行車運(yùn)動(dòng)。有部分朋友將騎自行車作為減肥的一種方式，他們以為騎自行車越久，減肥效果也就會(huì)越好。其實(shí)，這樣的想法是不正確的。騎自行車不能盲

想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，最重要的是要選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式，下面就為大家分享消耗卡路里最多的運(yùn)動(dòng)排行榜!一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!

我們常說(shuō)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能保持健康的體魄，但是如何運(yùn)動(dòng)才是最正確的方式呢？要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況和年齡來(lái)綜合判斷，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)起到相反的效果，所以要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)是健身手段

稀飯是很多人喜歡喝的，但是喝稀飯能減肥嗎?這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是很多人都沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題。因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活里，我們喝稀飯的時(shí)候一般都是自己想喝或者是一些其他的原因，而且一些肥胖的人認(rèn)

運(yùn)動(dòng)是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但許多人誤以為習(xí)慣激烈運(yùn)動(dòng)的饑餓感后，可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補(bǔ)償?shù)男睦?，運(yùn)動(dòng)后放肆大吃。不過(guò)，專家提醒，這些都

如果你有多發(fā)性硬化癥，運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)意想不到的奇效。鍛煉可以增強(qiáng)你的心肺健康。鍛煉可以幫助你擴(kuò)大活動(dòng)范圍、保持運(yùn)動(dòng)靈活、增加能量和防止肌肉萎縮。開(kāi)始之前先征得你醫(yī)生的同意，

多囊腎是一種比較少見(jiàn)的疾病，至于多囊腎能活多久，取決于患者的心態(tài)和采取的治療措施，患者一定要控制好自己的情緒，以積極的心態(tài)面對(duì)它，不要害怕，不要放棄治療。造成多囊腎的原因是多方面的

　　作為一種理想的有氧運(yùn)動(dòng)方式，跑步一直以來(lái)是運(yùn)動(dòng)者比較喜愛(ài)的一種健身方法，而很多人雖然天天跑步，但是運(yùn)動(dòng)的效果卻欠佳，這讓他們感到甚是奇怪，其實(shí)，這可能跟跑步的

? ? 很多人在健身的時(shí)候都會(huì)運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，以為運(yùn)動(dòng)出的汗越多，健身的效果就越好，其實(shí)，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀念，專家提醒，運(yùn)動(dòng)并非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在運(yùn)動(dòng)

1、多喝水 水不僅能拯救人們的生命，還是長(zhǎng)壽的第一要素。美國(guó)疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲

運(yùn)動(dòng)健身后喝蜂蜜好處多，運(yùn)動(dòng)后我們都知道要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)給給身體所消耗的物質(zhì)，專家告訴我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后飲用一些蜂蜜水對(duì)我們的身體是非常有好處的。

現(xiàn)在的年輕人都在追求良好的身材和健康的身體，所以很多人會(huì)選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿绞趾?jiǎn)單有效，所以不難見(jiàn)各大帖子都有關(guān)于跑步的討論，每個(gè)人對(duì)跑步的認(rèn)知都不一樣，而被廣泛討論的幾大

　　運(yùn)動(dòng)與睡眠的關(guān)系很多朋友就不得而知了，認(rèn)為直接關(guān)系就是運(yùn)動(dòng)累了就容易瞌睡，這說(shuō)的很對(duì)，但是并不是那么重要，其實(shí)，兩者還是非常有關(guān)系的，下面就讓您了解一下運(yùn)動(dòng)與睡眠如何很

乳腺增生是一種發(fā)病率比較高的乳腺類的疾病，被女性朋友認(rèn)為是最讓人苦惱的疾病之一，如果是三十歲以上還沒(méi)有結(jié)婚，生孩子，或者愛(ài)生氣的女性就會(huì)比別人發(fā)病的幾率要高很多，并且二十到

當(dāng)今的辦公族，只要一上班就坐在辦公桌前，缺乏鍛煉。使得身上的贅肉很多，特別是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大肚腩形容是救生圈，在穿衣服的時(shí)候很不好看，而且容易形成向心性肥

由于我們不良的飲食以及平時(shí)不好的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致我們體內(nèi)出現(xiàn)毒素，長(zhǎng)年累月的毒素積累起來(lái)最終容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以我們對(duì)于體內(nèi)毒素太多一定要引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)

　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)大量的排汗，這樣就會(huì)身體的電解質(zhì)流失，這個(gè)時(shí)候如果只是單純的補(bǔ)充水分是不夠的，而且大量的喝水還會(huì)使血液中的電解質(zhì)稀釋，這對(duì)于身體健康也是

血壓對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常熟悉，血壓的高低也不完全取決于飲食上，如果我們平常運(yùn)動(dòng)以后，或者是激動(dòng)開(kāi)心以后，血壓都會(huì)有所升高，所以避免這時(shí)候去測(cè)量血壓，尤其是運(yùn)動(dòng)員，他們的血壓正常

城市人缺少運(yùn)動(dòng)慢性病發(fā)病多，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話大家都知道，可是有很多人明知故犯，專家建議在城市里想要健康的生活就必須要有健康的生活方式。 ? 目前

　　運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)是分不開(kāi)的，如果說(shuō)大量運(yùn)動(dòng)的話，那么營(yíng)養(yǎng)跟不上就容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)搭配起來(lái)，這樣才能夠讓朋友們的身體更加健康，下面的介紹，就讓您看看運(yùn)動(dòng)與影響如