橄欖球是一個很常見的運(yùn)動，這樣的運(yùn)動對人體各方面，都是沒有任何損害，而且對橄欖球這樣運(yùn)動選擇的時候，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高腦部運(yùn)轉(zhuǎn)，都是有著很好的效果，同時長期選擇橄欖球，也利于人體各方面發(fā)展，所以這樣的運(yùn)動是一個放心進(jìn)行，那英式橄欖球規(guī)則如何呢?
很多人對英式橄欖球規(guī)則并不是很了解，所以在打橄欖球之前，對它的運(yùn)動規(guī)則，都是要進(jìn)行很好的認(rèn)識，這樣對打的時候，才會知道該如何進(jìn)行最佳。
英式橄欖球規(guī)則：
場地
橄欖球比賽場地為約100米長、70米寬的長方形草地。球場兩長邊為邊線，兩短邊為達(dá)陣線。達(dá)陣線后方有一深10-22米的達(dá)陣區(qū)，該區(qū)底線為死球線(Dead ball line)。達(dá)陣線中央立有球門，門柱相隔5.6米，在高3米處有一橫桿相連。
場地正中央與兩端達(dá)陣線平行處畫有一條中線，兩邊距離中線10米處各畫有一條虛線，距離達(dá)陣線5米處也各畫有一條虛線，距離達(dá)陣線22米處各畫有一條實(shí)線，有時候會標(biāo)明數(shù)字“22”以利識別。兩側(cè)距離邊線5米處各畫一條虛線，距離邊線15米處各畫數(shù)條短實(shí)線。
賽制
正式的橄欖球比賽分為15人制，10人制和7人制，雖然人數(shù)不一樣，但是場地面積都是一樣的。 15人橄欖球比賽時間80分鐘，中場休息10分鐘。 10人橄欖球比賽時間20分鐘，中場休息5分鐘，7人橄欖球比賽時間14分鐘，中場休息1分鐘。
開球
每半場開始，由開球隊員在中線中點(diǎn)處作定踢;一方得分后，由另一方在中線中點(diǎn)處或在該點(diǎn)后方作落踢。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10碼線后，所踢出的球要越過對方的10碼線。每次得分后，由對方在中線重新開球，繼續(xù)比賽。
規(guī)則
持球員可以抱球向前進(jìn)，也可以向前踢球。
持球員只能向側(cè)后方傳球，不能向前傳球。
球所在位置向左右兩邊拉出的虛擬直線叫 “越位線”，攻方球員必須留在越位線的后方，不能越位。
持球員被防守方擒抱倒地時，必須立刻放開手里的球;而擒抱別人的球員必須立刻放開對方。
得分
球被帶入或踢入對方達(dá)陣區(qū)時，攻方球員以身體帶球壓地稱為達(dá)陣，可得5分。
達(dá)陣之后攻方可以由任一位球員自達(dá)陣點(diǎn)與達(dá)陣線的垂直線上任一點(diǎn)再打門一次，若射入球門可再得2分。
比賽中持球員可以用落地踢球打門，射入可得3分。對方犯規(guī)后的罰踢可以直接打門，射入可得3分。
通過以上介紹，對英式橄欖球規(guī)則也是有著很好了解，這樣的運(yùn)動在規(guī)則上，都是比較多，而且在場地選擇上，也是比較主要的，所以在對它選擇的時候，也是要注意這點(diǎn)，這樣對做的時候，才會知道該如何進(jìn)行最佳。
