一般情況下對性功能有幫助的運(yùn)動有很多,比如游泳、跑步、打球、快走、深蹲、仰臥起坐等運(yùn)動,都能夠改善性功能。
性功能差可能是由于年齡因素或者長期從事重體力勞動等原因?qū)е碌?,建議在平時日常生活中進(jìn)行全方面的運(yùn)動鍛煉,能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)全身肌肉的力量,提高性功能,同時養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,早睡早起不要熬夜,在飲食方面可以多吃一些具有增強(qiáng)腎功能作用的食物,比如黑米、黑豆、黑木耳。