有些人在運(yùn)動完以后，總是有惡心嘔吐的癥狀，引起這種癥狀的原因比較多，比較常見的有，在運(yùn)動當(dāng)中喜歡用口來呼吸，這時候造成多余的空氣進(jìn)入腸胃，引起胃痙攣，這時候就容易導(dǎo)致惡心嘔吐的癥狀，所以平時運(yùn)動當(dāng)中一定要用鼻子呼吸，另外有些人平時缺乏鍛煉，偶爾的大運(yùn)動量運(yùn)動，常常會引起身體不適，引起缺氧的癥狀，這時候引起了眩暈等癥狀，也容易引起嘔想吐的情況。所以平時如果運(yùn)動量過少，一定要逐漸的增加運(yùn)動量，避免引起不良反應(yīng)。
運(yùn)動后惡心想吐的原因
缺乏鍛煉
經(jīng)常不鍛煉的人偶爾一次進(jìn)行體育鍛煉，易出現(xiàn)臉色蒼白，氣喘，惡心，嘔吐等癥狀，這是由于機(jī)體器官不能適應(yīng)這偶爾一次的激烈運(yùn)動，出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，從而引起的身體不適。
運(yùn)動量過大
運(yùn)動量大時，腦會自動地將能量和資源分配給運(yùn)動系統(tǒng)和肌肉，而將與運(yùn)動無關(guān)的系統(tǒng)減慢或者停止，消化系統(tǒng)就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運(yùn)動量大而持久時，這部分食物會被視為負(fù)擔(dān)，然后通過刺激胃神經(jīng)嘔吐出去。
體內(nèi)熱量不足
在溫度過高或者過冷環(huán)境中和鍛煉，或者在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動身體會熱量供應(yīng)不足，運(yùn)動結(jié)束后經(jīng)常會出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈等不適癥狀。
腸胃受到刺激所致
天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進(jìn)肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼后會產(chǎn)生痙攣而使胃液上反，造成惡心嘔吐，建議不要用嘴大口呼吸，應(yīng)該用鼻呼吸。
運(yùn)動完就休息
很多人劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
低血糖等身體疾病引起
晨跑時出現(xiàn)頭暈惡心，也可能是低血糖導(dǎo)致，建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。
此外有貧血，高血壓，慢性鼻炎等疾病的人，也經(jīng)常在運(yùn)動過成中出現(xiàn)頭暈，惡心等癥狀。
