吃面條能減肥瘦身

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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面條

有的人不喜歡吃面食,因?yàn)樗鼈儾灰紫?,下面小編給大家面食瘦身法。

雖然面類含大量碳水化合物,但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量,較難積聚在體內(nèi),所以跟面包及白飯比較,面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進(jìn)食面類,長(zhǎng)期下來加上配合適量運(yùn)動(dòng),可有效地瘦身。

注意事項(xiàng):一碗100克的面線有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味,會(huì)增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意營(yíng)養(yǎng)的配合,如果選擇午餐吃面,晚餐的餐單應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。

盡管面食能夠瘦身,但是在烹飪方法上有很大的限制哦,大家要按照嚴(yán)格的程序來。

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