今天為大家介紹以杯蘋果生菜酸奶汁的做法，它是集蘋果、生菜、檸檬、蜂蜜、酸奶的營養(yǎng)于一身。
蘋果生菜酸奶汁的制作材料：
主料：蘋果200克,生菜(團(tuán)葉)50克,檸檬15克
調(diào)料：蜂蜜20克,酸奶150克
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教您蘋果生菜酸奶汁怎么做，如何做蘋果生菜酸奶汁更好吃
1. 蘋果去皮去核，切成小塊;
2. 檸檬去皮，果肉切塊;
3. 生菜洗凈，切成片;
4. 將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液;
5. 將濾凈的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。
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小帖士-食物相克：
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導(dǎo)致便秘。
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生菜的營養(yǎng)價值:
1. 生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2. 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;
3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;
4. 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
