炎炎夏日來(lái)了，各種飲料也會(huì)涌現(xiàn)了，好多人會(huì)很太多的飲料，這是對(duì)身體的極大的傷害，維C飲料含糖過(guò)多，大量引用的話會(huì)到達(dá)糖分的積聚，因此不能因?yàn)樽约旱母杏X(jué)去喝飲料，傷害了自己的身體，那會(huì)不值得哦??！
喝維C飲料每天別超一瓶
另一方面，調(diào)查顯示市場(chǎng)上的維生素C飲料中添加的維生素C含量較高，飲用量大時(shí)，可能超過(guò)維生素C攝入的最高安全限量。所以，建議每日飲用1瓶為宜，如果出汗量較大可以喝兩瓶。
此外要提醒大家注意，喝了含維生素C的飲料，并不意味著可以不吃水果蔬菜。因?yàn)楣咧谐司S生素C還含有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如水果蔬菜中還含有類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等很多營(yíng)養(yǎng)和保健成分。它們與維生素C可以起到互相協(xié)同、互相保護(hù)的作用，對(duì)健康起到的效果更好。而飲料中只有孤零零的維生素C，起不到同樣的作用。所以建議一邊喝飲料，一邊還要多吃菜和果，特別是多吃富含纖維的蔬菜。
小編提醒：維C飲料是好喝，但是不能多喝，適可而止哦！
