蔬果活力沙拉

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-04-03 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  活力沙拉

蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群,也能帶出紅潤(rùn)的好氣色,讓你臉色看起來(lái)明亮動(dòng)人。

活力沙拉

材料:

美國(guó)生菜 50g / 小黃瓜 30g / 玉米粒 35g / 小番茄 50g / 葡萄干 10g / 低脂酸奶 50g

做法:

1、生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。

2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

3、倒入優(yōu)酪、撤上葡萄干即可食用。

【營(yíng)養(yǎng)師提示】:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群,也能帶出紅潤(rùn)的好氣色,讓你臉色看起來(lái)明亮動(dòng)人。

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