蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群,也能帶出紅潤(rùn)的好氣色,讓你臉色看起來(lái)明亮動(dòng)人。
活力沙拉
材料:
美國(guó)生菜 50g / 小黃瓜 30g / 玉米粒 35g / 小番茄 50g / 葡萄干 10g / 低脂酸奶 50g
做法:
1、生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。
2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3、倒入優(yōu)酪、撤上葡萄干即可食用。
【營(yíng)養(yǎng)師提示】:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速預(yù)防便秘的發(fā)生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群,也能帶出紅潤(rùn)的好氣色,讓你臉色看起來(lái)明亮動(dòng)人。