隨著年齡的增長(zhǎng)人體里鈣的流失就會(huì)越來越多，如果鈣流失過多而沒有得到很好的補(bǔ)充，那我們的身體就會(huì)出現(xiàn)很多缺鈣的癥狀如抽搐、骨質(zhì)疏松等，所以我們需要及時(shí)補(bǔ)充鈣。在市面上能補(bǔ)充鈣的物質(zhì)很多，有藥物也有食品，一般來講，如果缺鈣的人我們都會(huì)建議他們多吃含有奶類的食物。
牛奶、鮮奶、酸奶都是含有奶類的食品，他們都具有很好的補(bǔ)鈣效果，而在這些含奶類的食品中，酸奶是最容易給人體吸收的，這主要是因?yàn)樗崮掏ㄟ^殺菌后再添加人益菌進(jìn)行發(fā)酵的，人體對(duì)經(jīng)過發(fā)酵后的酸奶比軟容易吸收。而在酸奶中加入果汁或果醬就會(huì)變成果料酸奶，果料酸奶的口感很好，而且也有酸奶的效果，所以現(xiàn)在比較多人喜歡飲用，下面我們來了解一下果料酸奶的益處。
1.酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲;
2.酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用;
3.據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良;
4.制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加;
5.在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏;
6.酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
以上就是果料酸奶的好處，從上面我們可以看到，其實(shí)果料酸奶除了補(bǔ)鈣以外還有很多好處的，而且在懷孕期的婦女也可以飲用，這也是能夠促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，如果我們需要選擇飲品的時(shí)候也不防可以多考慮一下果料酸奶。
