牛奶，作為一種健康保健的飲品得到了很多人的歡心。牛奶還有大量的蛋白質(zhì)，是人體正常的健康發(fā)育所必須的物質(zhì)。而且牛奶還可以做成許多其它的食物，可利用性比較大。芝麻作為堅果的一種也很受大眾的喜歡，它的主要功能是可以強(qiáng)健腎臟。所以說，牛奶黑芝麻糊結(jié)合在一起，其營養(yǎng)價值就非同一般了。
牛奶黑芝麻，最為一種健康的飲品，贏得了很多人的歡心。這中飲品在早餐的餐桌上成為了一種既有營養(yǎng)，口感又好的食物。今天，我們就著重了解一下牛奶黑芝麻糊。
制作材料
主料：牛奶300克
輔料：芝麻20克
調(diào)料：蜂蜜30克
制作方法
1. 將芝麻炒熟并研磨成細(xì)末狀;
2. 用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜;
3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。
第二步和第三步應(yīng)該對調(diào)。蜂蜜不應(yīng)該在高溫情況下加入。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
以上，我們學(xué)習(xí)了牛奶芝麻的做法，其實(shí)是簡單的哦，不妨試一試吧。牛奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量都非常的高，這對身體的健康發(fā)育有著極為重要的作用。芝麻作為堅固類的一種，對腦力勞動者來說又是非常好的食物，所以，在日常的飲食中，可以增加一下對其的食用。
