在經(jīng)期內(nèi)可以適當(dāng)?shù)娘嬘梦髅分Ｎ髅分泻欣w維素,在經(jīng)期適量飲用西梅汁可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)緩解便秘有一定的效果。另外,西梅汁中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如維生素A、維生素K、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鐵、磷等,平時(shí)多喝西梅汁也能起到很好的補(bǔ)充作用。
另外,西梅汁,特別是天然西梅汁所含的能量也較低,100g西梅汁只含有297千焦的能量,如有減肥需要的女性,也可適量飲用。但是,市場(chǎng)上有些西梅汁添加了很多糖、防腐劑,可能含有很多熱量,這段時(shí)間不推薦有減肥需要的女性吃,具體情況要看配料表情況而定。
經(jīng)期要注意飲食,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,注意觀察自己的胃口變化,不能盲目進(jìn)補(bǔ)。另外,要注意不要一次喝太多的西梅汁,特別是冷藏的西梅汁,由于經(jīng)期盆腔充血,在經(jīng)期內(nèi)喝冷飲會(huì)增強(qiáng)盆腔血管收縮,這不利于盆腔循環(huán),因此會(huì)影響到血液排出,冰涼的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀,所以經(jīng)期不推薦飲用。
