經期能喝西梅汁嗎

作者:香米  時間:2014-06-21 16:48:46  來源: 大眾養(yǎng)生網

在經期內可以適當?shù)娘嬘梦髅分?。西梅汁中含有纖維素,在經期適量飲用西梅汁可以促進胃腸道蠕動,對緩解便秘有一定的效果。另外,西梅汁中含有營養(yǎng)物質,比如維生素A、維生素K、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鐵、磷等,平時多喝西梅汁也能起到很好的補充作用。

另外,西梅汁,特別是天然西梅汁所含的能量也較低,100g西梅汁只含有297千焦的能量,如有減肥需要的女性,也可適量飲用。但是,市場上有些西梅汁添加了很多糖、防腐劑,可能含有很多熱量,這段時間不推薦有減肥需要的女性吃,具體情況要看配料表情況而定。

經期要注意飲食,做到營養(yǎng)均衡,注意觀察自己的胃口變化,不能盲目進補。另外,要注意不要一次喝太多的西梅汁,特別是冷藏的西梅汁,由于經期盆腔充血,在經期內喝冷飲會增強盆腔血管收縮,這不利于盆腔循環(huán),因此會影響到血液排出,冰涼的食物會導致消化不良、腹脹等癥狀,所以經期不推薦飲用。

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