祛濕消腫的食物有薏米仁、紅豆、冬瓜、玉米須、芹菜等，這些食物都可以達(dá)到祛濕的效果，也有助于改善身體水腫的癥狀，可以根據(jù)個(gè)人的情況來選擇合適的食物。
1、薏米仁：薏米仁可以達(dá)到消除水腫的效果，在吃了之后能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，能夠幫助體內(nèi)的水濕盡快排出，有利于改善體內(nèi)的濕熱比較嚴(yán)重所引起的身體水腫癥狀。
2、紅豆：紅豆也具有清熱除濕的功效，同時(shí)還具有健脾利水的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯或者是紅豆粥，能夠幫助改善身體濕濕氣比較嚴(yán)重的癥狀，還能緩解因濕氣比較嚴(yán)重所造成的大便粘膩和便秘、身體水腫等病變。
3、冬瓜：冬瓜具有利尿消炎的功效，可以幫助小便盡快的排出，能夠改善小便排出不暢和小便發(fā)黃的癥狀，小便排出量多之后，體內(nèi)的水分也會(huì)去除，從而達(dá)到消腫的效果。
4、玉米須：玉米須也可以達(dá)到利尿的作用，改善因各種原因所引起的身體水腫癥狀，可以達(dá)到排寒祛濕的效果。
5、芹菜：芹菜當(dāng)中的膳食纖維素含量是比較豐富的，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，也有助于排出濕氣和消腫。
