青豆是一種不錯(cuò)的蔬菜，因?yàn)椴粌H可以將青豆拿來炒，還可以將青豆涼拌，并且將青豆榨成一些青豆汁，也是對(duì)女性能夠起到很好的美容效果。但是青豆這種蔬菜不是每一個(gè)人都能吃的，因?yàn)榍喽怪泻械囊恍┪镔|(zhì)對(duì)身體會(huì)起著影響，哺乳期的女性格外注重自己的飲食，所以哺乳期的女性可以吃青豆嗎?
慎吃
青豆中富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)身，防止便秘，還能促進(jìn)乳汁分泌，但過量食用容易引起腹脹和消化不良。
青豆是個(gè)好東西，不僅能夠制作很多美味的菜肴，還能幫助補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，因此青豆受到了很多家庭的歡迎!但是青豆不是你想吃就能吃，雖然說它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一級(jí)棒，但是并不意味著每個(gè)人都能放肆吃。想知道青豆哪些人不能吃，那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。
一般來說，更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。另外，如果你是終日加班加點(diǎn)上班的白領(lǐng)一族，每日都要進(jìn)行超高壓的腦力勞動(dòng)，那么吃點(diǎn)炒青豆非常有用哦,減肥者也非常適合進(jìn)食青豆，青豆還具有減肥功效，
相應(yīng)的，也有一些人不適宜吃青豆，比如像患有嚴(yán)重肝病、消化性潰瘍、動(dòng)脈硬化、腎病、痛風(fēng)、低碘等病癥者不宜食用青豆。如果你剛好是這類人，那么就不要再吃青豆了哦。
哺乳期不能吃的東西有以下幾種：
1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。當(dāng)然進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、熱量高的食品：盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因?yàn)榭Х壤锖锌Х纫?，巧克力含有可可堿，這些成分會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？Х纫蚝涂煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。另外，媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，多喝咖啡會(huì)影響睡眠。
4、腌制食品：經(jīng)過腌制的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
5、吃過量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
7、涼性或者冰鎮(zhèn)的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果。這個(gè)道理相信媽媽們都清楚，產(chǎn)后媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會(huì)傷到媽媽的脾胃，影響食欲。
