健康是比任何一樣?xùn)|西都要寶貴的,失去健康擁有再多也將顯得沒有意義,而合理的飲食則是健康的一個重要保障,正宗新疆大盤雞+褲帶面的做法很容易,而且材料也都是我們生活中隨處可見的,特別適合那些忙碌的上班族。
1、這是按兩人份的量做的,半只雞兩斤多,加上土豆、青椒,還有面,就算是我這種,長了三個男人胃的漢子也能吃得很飽。別貪多,吃多少做多少,隔餐的味道就沒那么好了。
2、提前先把姜和蒜切碎,分別加一點(diǎn)水浸泡。
3、鍋里水開后,把雞肉焯一下洗干凈備用。
4、取一個干凈的鍋,為了讓雞肉上色更好看,我們來炒糖色,涼鍋冷油(油要多一些)倒入白糖。
5、中小火不停的攪拌,一直攪拌到白糖變成棕紅色,冒出密密的白色小泡。
6、這時候,馬上,快速倒入雞肉(小心,油溫很高,別被燙死),快速翻炒上色。
7、加入大蔥翻炒出香味。
8、接著再把先前的姜水、蒜水一同倒入鍋中。
9、依次加入干辣椒,花椒(建議用花椒粉代替),生抽,老抽,翻炒幾下。
10、把啤酒、高湯倒入鍋里,一定要沒過雞塊。高湯要怎么做?你把在外吃剩的骨頭打包回家,加水和生姜,高壓鍋一壓就好了,很簡單吧,反正我不敢吃。好啦,沒有高湯用清水代替也可以。
11、大火燒開后,加白胡椒粉、十三香和鹽,鹽不要一次加太多,最后可以再調(diào)味,中火燉煮。
12、燉煮的時候,我們就可以把土豆、尖椒、洋蔥都切成滾刀塊,備用。
13、雞燉到七成熟,拿筷子戳一下,發(fā)現(xiàn)勉強(qiáng)能戳下去的時候加入土豆塊,繼續(xù)燉。
14、熟的時候加入尖椒和洋蔥,翻炒一分鐘就好了。湯汁千萬不要燒的太干,因?yàn)橐粫哼€需要用湯來拌面條吃。
15、好了,我們接著來做褲帶面。大盤雞的面條也叫褲帶面或者皮帶面,是新疆的特色主食之一,其實(shí)也就是抻面。要知道,沒有褲帶面的大盤雞是不完整的,做法很簡單,還是看手法。
16、把水慢慢加到面粉中,一邊加一邊揉,揉到不黏手,把面團(tuán)先靜置10分鐘。
17、再揉一會兒,揉到表面光滑,松弛10分鐘。
18、接著把面團(tuán)搓成長條,用刀切好。
19、把每個切好的劑子用手稍微壓扁,中間用搟面棍輕壓一下,兩面刷油。說了抻面是看手法,估計在我手上的面團(tuán)此時內(nèi)心是崩潰的,沒有最丑,只有更丑。
20、把油劑子醒一個小時后,燒一鍋熱水,雙手拉著面團(tuán)兩邊,慢慢的輕輕的拉開。
21、如果有小伙伴觀摩,你可以裝著嫻熟專業(yè)的樣子跟著面團(tuán)抖幾下,從中間撕開,迅速[][]把面條丟鍋里,燙熟撈起。
22、用大盤雞的湯汁拌面真的是美味。
飲食合理是我們擁有健康的基本保證,正宗新疆大盤雞+褲帶面的做法簡單,且能夠?qū)ι眢w起到補(bǔ)益的作用。