蘋果是含糖類的一種水果，對(duì)于補(bǔ)充人體的糖分有著非常好的功效，所以說很多糖尿病患者是不能吃蘋果的，一般來說糖分較少的食物是五谷食物，包括面包和米飯，饅頭的話也是一種含糖量較高的食物，那么空腹吃蘋果加酸奶對(duì)人體可以起到怎樣的功效，平日里我們又該如何注意呢!
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化.酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品。
不宜空腹喝酸奶。 所謂“營養(yǎng)早餐”，應(yīng)包括以下4種食物，最好不少于3類：
1、谷類食物——面包、米飯(粥)或饅頭
2、動(dòng)物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆?jié){等大豆制品
4、新鮮蔬菜和水果
現(xiàn)在越來越多的人都患有低血糖，低血糖這種疾病大多數(shù)就是因?yàn)樵绮筒怀远斐傻闹饕蛩?，平日里我們可以多吃一些五谷雜糧包括早上可以吃一個(gè)蘋果來補(bǔ)充我們的糖分，空腹吃蘋果加酸奶也是蠻好的。
