阿膠滋陰補血、紅棗補氣養(yǎng)血、益母草活血化淤——對女性來說，它們都是上佳的補益之品。然而，中國中醫(yī)科學院教授楊力指出，并不是所有女性都適合進補這些食物，進補時機也有講究，否則反對身體不利。
一般情況下，女性在經(jīng)期，如果出現(xiàn)月經(jīng)量過多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當進食一些阿膠和紅棗，以達到補氣養(yǎng)血的作用。食用量依各人情況而定，癥狀嚴重者，可連續(xù)食用兩三天，癥狀較輕者食用一兩天。但如果經(jīng)期出現(xiàn)血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、月經(jīng)不通暢等表現(xiàn)，則不宜食用這兩種食物，否則易加重癥狀。
益母草與阿膠、紅棗不同，其具有活血化淤的作用，通常在出現(xiàn)月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、經(jīng)血中有塊狀物等情況時，可適當食用，以使經(jīng)血通暢。此外，月經(jīng)推遲的女性，在比預期晚了兩三天時，可以吃點益母草，食用量按各人經(jīng)期狀況而定；平時月經(jīng)量較多、氣血較虛的人不能隨便食用，否則容易加重出血，造成月經(jīng)量過多等。
