一般來說,小蝦和鴨蛋是可以適量吃的,但是如果對蝦或雞蛋過敏的人,最好不要同時(shí)食用小蝦和雞蛋。 蝦類和雞蛋營養(yǎng)價(jià)值都比較高,而且含有一些優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、以及一些微量元素,所以小蝦和雞蛋一起食用,一般不會有太大副作用,也能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和能量。
但是,要注意蝦和鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量都比較高,如果一塊大量食用很難消化,就會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)脹氣等不適癥狀,所以蝦和雞蛋是不能同時(shí)吃的。 此外,兩者的營養(yǎng)成分比較相似,如果只吃蝦和雞蛋,就不能補(bǔ)充其它營養(yǎng),建議與其他食物,如蔬菜、主食搭配。
平時(shí)要注重營養(yǎng)均衡,保證機(jī)體所需營養(yǎng)、能均可攝取。 除了蝦子和雞蛋外,還可以適當(dāng)食用包菜等蔬菜,如牛肉、蘋果等水果,能保證食物的多樣化。