我們發(fā)現(xiàn)長壽的老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是喜歡吃粥，我們要知道粥可是人世間的第一補(bǔ)品，善于吃粥能夠帶給我們健康的身體，只要我們能夠巧妙的搭配粥，那么一道道養(yǎng)生功效強(qiáng)大的粥是很容易做出來的，糯米山藥粥就是采用了糯米搭配了中藥中的山藥制作出來的。
糯米山藥粥是一道藥膳，需要用到的食材是糯米和山藥，我們也可以加入補(bǔ)血益氣的紅棗，糯米山藥粥有很好的功效和作用，喝糯米山藥粥能起到安胎等功效。
糯米山藥粥是一道常見的漢族藥膳。把糯米洗凈，加水6杯,燒開，改小火煮粥，紅棗泡軟，放入同煮。山藥去皮、切丁，待粥已形成時(shí)放入同煮至熟，并加糖調(diào)味。最后加入洗凈的枸杞子，一煮溶即關(guān)火盛出。
有固腎益氣安胎的功效。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)而有脾腎虧損者。
原料
圓粒糯米1杯、紅棗10粒、山藥300克、 枸杞子2大匙
輔料：
白砂糖1/2杯
做法
1. 糯米洗凈，加水6杯,燒開，改小火煮粥，紅棗泡軟，放入同煮。
2. 山藥去皮、切丁，待粥已形成時(shí)放入同煮至熟，并加糖調(diào)味。
3. 最后加入洗凈的枸杞子，一煮溶即關(guān)火盛出。
小貼士
圓糯米的黏性較強(qiáng)，適合做甜食;長糯米比較筋道，用在咸口味的烹調(diào)較恰當(dāng)。
枸杞子不要煮太久，也不要泡水，以免入鍋后過爛而裂開。
也可以加少許紅糖調(diào)味，且更滋補(bǔ)，但色澤較深，比較不好看。
【來源】民間方
【原料】生山藥50克 川斷 杜仲 苧麻各25克 糯米50～100克
【制作】先煎川斷、杜仲、苧麻根，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
【用法】空腹食。
注意事項(xiàng)
在吃糯米山藥粥的期間，要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
上文我們介紹了一道養(yǎng)生的粥糯米山藥粥，糯米山藥粥的做法非常簡單，我們只需要幾個(gè)步驟就能做出糯米山藥粥，糯米山藥粥是一道非常出名的藥膳，我們一般用這道粥是為了起到益氣的功效，孕婦可以常喝糯米山藥粥能夠起到安胎的功效。
