我們?cè)谏钪薪?jīng)常說(shuō)五谷雜糧是一種養(yǎng)生的飲食，因?yàn)楦缓S富的粗纖維和維生素。礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的含量也很豐富，能夠滿(mǎn)足人體成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，是大人和小兒都必須的。現(xiàn)在的人們飲食更多的是精致的面粉，這些缺乏一種原始的粗纖維，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體不利。下面我們來(lái)看一下五谷雜糧粥的好處?
五谷雜糧其實(shí)是一個(gè)泛指，主要包括紅豆，綠豆等豆類(lèi)以及蓮子，糙米，薏米等，我們?cè)谏钪锌梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇添加的成分，做出更加美味的五谷雜糧粥。
五谷雜糧粥的好處?此粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀民間早就流傳有一種"五豆粥"，長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)顏長(zhǎng)壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善排便，此粥促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營(yíng)養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。
將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類(lèi)一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制;3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類(lèi)和配比。5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于五谷雜糧粥的好處的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)谏钪胁荒軉渭兊氖秤镁碌拿娣?，這樣會(huì)使得身體缺乏全面的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體不利。能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供全面的營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)谄匠５臅r(shí)候要適當(dāng)?shù)某晕骞入s糧粥，更好的促進(jìn)身體的發(fā)育。
