上海青是蔬菜的一種，這樣蔬菜在吃的時(shí)候，對(duì)身體有著很大幫助，上海青含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，它在促進(jìn)人體消化，提高人們食欲上有著很好幫助，而且上海青也是夏季最佳選擇，在佳肴制作上，也是有著很多不錯(cuò)方法，所以對(duì)上海青的做法要進(jìn)行全面的了解，使得可以知道如何制作它。
很多人對(duì)上海青的做法并不是很清楚，這樣的佳肴制作也是很簡(jiǎn)單的，但是制作的時(shí)候，要注意食材的搭配，這樣制作后，才會(huì)使得它在口感和各方面上，才會(huì)非常不錯(cuò)。
上海青的做法：
冬菇拌上海青
材料：
冬菇、上海青、耗油、蒜、花生油、鹽、白糖做法：
1、冬菇先用水泡發(fā)洗干凈，待冬菇泡軟就行了。
2、開(kāi)始先用油熱鍋，放入蒜爆香，再放入冬菇炒，加入耗油、清水、鹽、少量糖，翻炒冬菇，大概2分鐘后加入清水，蓋上蓋子煮10分鐘，香菇入味即可。
3、煮香菇的時(shí)候，同時(shí)燒開(kāi)水來(lái)燙上海青，水開(kāi)的時(shí)候放進(jìn)油跟鹽，這樣青菜的顏色會(huì)比較好，煮大概2分鐘，不要煮太久了，不然青菜就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，而且口感軟綿綿的也不好。
4、用碟子將青菜撈起(用筷子一條條夾起來(lái)擺，賣相會(huì)好看點(diǎn))，起鍋的香菇倒在青菜上面就可以完成了。
雙耳蠔油炒上海青
材料：
黑木耳、白木耳各幾朵;上海青(上海白菜)250G，蠔油2茶匙，香油1/2茶匙。做法
1，雙耳水發(fā)開(kāi)，洗凈去蒂，摘稱小朵;
2，上海青洗凈，沸水中一滾就瀝干，立即用涼水沖涼，空水，滾水的過(guò)程要非常快，燙一下就可以了，(也可以油爆炒，不過(guò)我不太喜歡油爆);
3，熱鍋燙油，入上海青翻炒，再入雙耳翻炒;
4，加蠔油翻勻，最后滴香油。
小訣竅
蠔油本身味道很夠了，無(wú)需再加鹽。
以上就是對(duì)上海青的做法詳細(xì)介紹，按照以上方法制作上海青是很好選擇，不過(guò)制作上海青也是要適量進(jìn)行，最好一次性吃完，上海青過(guò)夜在吃，對(duì)身體健康也是會(huì)有一些影響，它的一些營(yíng)養(yǎng)元素也是遭到破壞，這點(diǎn)要注意。
