晚餐主要是晚上吃的一頓豐盛的晚餐，一頓晚餐也是要注意飲食上的搭配，日常生活中由于工作還有學(xué)習(xí)上的繁忙的，很多人呢，對(duì)于晚餐疏忽，但是能晚餐既要吃飽也要吃好，要選擇一些很簡(jiǎn)單可做的一些晚餐，就是對(duì)于很多家庭主婦啊比較困擾的，下面我們就要簡(jiǎn)單介紹一下晚餐簡(jiǎn)單易做的晚餐有哪些。
晚餐的主要是在日常生活中的一定要，晚餐的一般不要吃一些紅薯或者玉米和豬肉等一些油膩的食物，對(duì)于腸胃消化會(huì)造成負(fù)擔(dān)，可以進(jìn)行以下這幾種常見(jiàn)的簡(jiǎn)單的晚餐做法，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)搭配和人體健康還是有非常好的價(jià)值。
皮蛋豆腐(炒): 材料:盒豆腐一盒,皮蛋一個(gè)或2個(gè),香菜2根,生姜,小蔥,干紅椒2個(gè) 準(zhǔn)備:少許生姜切末,蔥切小段,干紅椒切小段,豆腐切一立方米小塊(差不多就行了),皮蛋切碎 開(kāi)吵:鍋里倒入少許油,等油熱后依次放入切好的姜,椒,蔥(怕焦可等放入豆腐皮蛋后放在放入),用鏟子炒一下倒入豆腐,皮蛋,用鏟子炒一下(炒時(shí)只能用鏟子往前推著炒,以免豆腐被炒爛了),放點(diǎn)黃酒,醬油,加一碗水使豆腐頓一下,開(kāi)后放鹽,等熟時(shí)放雞精或味精,最后放香菜,可以成盤(pán)
最簡(jiǎn)單,先炒個(gè)番茄炒蛋,可以多炒點(diǎn),盛出一半當(dāng)菜,剩下得一半,再炒鍋里放點(diǎn)水,加熱,好了就可以當(dāng)番茄蛋湯喝了,還有絲瓜炒蛋也可以這樣做. 要么做一道紅燒魚(yú),魚(yú)頭魚(yú)身一起炒,好了之后把魚(yú)身裝盤(pán),魚(yú)頭留再鍋里,加水進(jìn)去,煮開(kāi)了就能當(dāng)魚(yú)湯喝.
這兩種常見(jiàn)的晚餐類(lèi)型而且非常的簡(jiǎn)單，需要的食材也比較少，主要是皮蛋豆腐番茄炒蛋，其中這兩種對(duì)于人體人體的蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充也非常高，番茄炒蛋的主要是含有一些蛋白質(zhì)和一些維生素c對(duì)于人體的機(jī)能的補(bǔ)充和生長(zhǎng)發(fā)育都是有非常好的功效，晚餐的一定要適量同時(shí)也不易過(guò)于草率，希望大家有所借鑒。
