很多人都離不開(kāi)酒，走到哪里都有酒的存在。喝酒過(guò)量容易傷害我們的肝臟，貪杯會(huì)讓你短命。那么怎么喝酒才健康呢？我們都離不開(kāi)酒，適量飲酒是有益健康的，但是過(guò)度飲酒那么你的大腦，心臟還有肝臟都會(huì)有災(zāi)難性的影響。因此喝酒切忌貪杯，那么怎么喝才健康呢？
喝酒總貪杯。大量攝入酒精會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致新陳代謝低下，脂肪更容易積聚。不過(guò)，美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，喝少量低度酒可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。所以，喝酒切忌貪杯，適度喝點(diǎn)葡萄酒有助新陳代謝。
1、酒量
除非對(duì)酒精過(guò)敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要是不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最為適合。
2、喝酒的最佳時(shí)間
喝酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用來(lái)它陪伴良宵，不如早一點(diǎn)品酩，在微醺之中漸入夜色佳境。
3、飲酒前喝點(diǎn)湯
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪含量較高的湯品：此類湯品多為濃稠，可以很好的在胃里形成保護(hù)層，減少酒精的刺激。
4、飲酒前吃點(diǎn)葡萄
葡萄中含一種叫酒石酸的元素，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，在飲酒前吃，不僅可以緩解酒精瓷器，還能夠預(yù)防醉酒。
5、酒中忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝
我們的肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，如果飲酒過(guò)快，則會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)也就更容易醉。
6、忌邊飲酒邊吸煙
不少人喜歡一邊喝酒一邊吸煙，覺(jué)得這樣做更有滋味。他們不曉得，邊喝邊吸害處更大。因?yàn)?，酒能擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，這時(shí)候吸煙，會(huì)加速人體對(duì)煙毒的吸收，所以，更易引起中毒。同時(shí)，酒精可以溶化煙毒，使致癌物質(zhì)容易通過(guò)黏膜而侵入人體，而人體里的主要解毒器官是肝臟，飲酒又恰恰會(huì)降低肝臟的解毒作用，從而加重了煙毒在人體的積蓄和損傷作用。
7、酒后吃蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，適合在酒后喝一小杯。
8、酒后吃香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
9、酒后切濃茶
有人認(rèn)為，酒后喝些濃茶或咖啡會(huì)起到“醒酒”的作用?！斑@是極不科學(xué)的方法，茶中的咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（對(duì)腎臟有較大刺激作用的物質(zhì)）過(guò)早進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。
