水果是我們現(xiàn)在生活中每天都必不可少的食物，水果中含有我們身體內(nèi)所需的各種維生素和微量元素，經(jīng)常食用水果對我們的身體是非常有好處的，可以補充我們身體所需的營養(yǎng)青元素的同時，還可以起到調(diào)理腸胃的功效，也有許多水果經(jīng)常食用可以起美白祛斑的功效，下面就來給大家介紹一下：
?1、草莓——增白和滋潤保濕
?在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養(yǎng)價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
?2、西紅柿——平衡皮膚的ph值，祛斑美白
?西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養(yǎng)是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁涂在臉上，大約停留15分鐘再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的死皮。西紅柿里面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。
?3、櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成櫻桃中含豐富的鐵和胡蘿卜素，對人有一定的補血和補腎的功能，對消化功能差的人可以起到助消化的作用。櫻桃中含有的維他命c能夠滋潤皮膚，起到嫩白的作用，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
美白祛斑常吃的水果
?4、菠蘿——淡化面部色斑
?菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
?經(jīng)常食用以上這幾種水果，不僅僅可以補充我們的每天所需維生素與微量元素以外，還可以起到很好的美白祛斑的作用，愛美愛漂亮是女人的天性，多貴多好的化妝品都不如自己擁有一副好皮膚，所以建議女性朋友們多食用一些水果，同時也多進行一些運動，會讓我們的變的更美麗健康。
