中國是美食大國,有著悠久的飲食文化,不僅能夠制作出各種各樣的美食,而且在長期的經(jīng)驗中,總結(jié)出了一些食物相克,或者是正確飲食的方法。像螺旋藻這種營養(yǎng)價值非常高的東西,在使用的時候還是有一些事項需要注意的。很多人關(guān)心空腹的時候吃螺旋藻好嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
最好的時候是空腹食用。因為,螺旋藻本身的體積就很小,再加上磨碎加工,有加工后的顆粒達(dá)到納米級(小于人體細(xì)胞)。這樣,螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收??崭箷r腸胃中沒有其他食物,也就不含纖維素等物質(zhì)。因為纖維素在消化吸收過程中,不會被人體吸收,并會帶走很多有害物質(zhì)排除體外,同時也吸收重金屬和礦物質(zhì)排出體外。所以,螺旋藻的服用時間最好是空腹的時侯,如果是螺旋藻片應(yīng)在飯前1小時左右(吃時最好嚼碎吸收會快一些)。如果是螺旋藻粉沖服可以飯前半小時。
螺旋藻植物蛋白質(zhì)含量最高達(dá)70%,相當(dāng)于牛肉的3倍,包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸。有許多商家介紹說:飯前吃螺旋藻可以減肥,飯后吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻的確實可以控制食欲,達(dá)到少吃飯少熱量的目的。但是,飯后吃螺旋藻可以增肥,不知道有什么科學(xué)道理。其實,身體瘦弱之人絕大部分是因為脾胃不好,即使是吃的再多,脾胃不能很好的消化吸收,身體細(xì)胞營養(yǎng)不能充分供給,身體也就無法“胖”起來。通過營養(yǎng)的均衡調(diào)理,脾胃恢復(fù)正常功能,身體也就自然回到正常體重。
有關(guān)空腹的時候吃螺旋藻好嗎的介紹,大家應(yīng)該清楚了吧。螺旋藻的營養(yǎng)價值高,但很多人平時接觸的并不是很多,所以正確的吃法并不是很清楚。空腹吃螺旋藻不僅不會有不好的影響,而且是最佳的方式,以后大家就知道該如何吃這種東西了。