人們?cè)诰谱泔堬栔笸鶗?huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)，一般這個(gè)時(shí)候適合進(jìn)行飯后散步來(lái)促進(jìn)消化，或者是來(lái)個(gè)水果拼盤來(lái)幫助腸胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當(dāng)有可能還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來(lái)詳細(xì)介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
介紹到的這三種水果對(duì)于幫助消化有不錯(cuò)的效果，特別是菠蘿效果更加顯著，不過(guò)需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圓這種熱性較大的水果對(duì)于消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時(shí)候也需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，體質(zhì)燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
