偶爾不吃主食,對(duì)身體沒(méi)有多大危害,但長(zhǎng)時(shí)間不吃主食,會(huì)給身體帶來(lái)一些危害,如營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、胃病等。建議合理飲食,如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適的癥狀需及時(shí)就醫(yī)治療。
1、營(yíng)養(yǎng)不良:米飯、饅頭等主食屬于飲食中不可或缺的一部分,是人體必需的膳食纖維和維生素。長(zhǎng)期不吃主食,會(huì)導(dǎo)致人體所需營(yíng)養(yǎng)不足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀,導(dǎo)致身體乏力、精神萎靡;
2、低血糖:通常主食中的糖分比較豐富,晚上常不吃主食,雖然短期內(nèi)有助于減肥,但會(huì)導(dǎo)致糖的攝入量不足,誘發(fā)低血糖,還會(huì)引起心慌、乏力等癥狀;
3、胃疾患:長(zhǎng)期在夜間不吃主食,會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,對(duì)胃黏膜造成損害。嚴(yán)重者,會(huì)引起胃炎,有些病人還會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等疾病。