午飯吃什么養(yǎng)胃

作者:xiaobao13  時(shí)間:2015-12-12 15:39:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

午飯一般需要吃小米粥、饅頭、魚(yú)肉等食物養(yǎng)胃。

1、小米粥:在午飯時(shí)可以多吃一些小米粥,屬于一種比較軟糯和細(xì)膩的食物,不會(huì)增加胃部消化負(fù)擔(dān),也能達(dá)到健脾胃的效果。

2、饅頭:在午飯時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍z頭,質(zhì)地松軟容易消化,對(duì)胃酸存在綜合作用,有效減少胃酸對(duì)胃黏膜的損害。

3、魚(yú)肉:午飯時(shí)可以吃一些魚(yú)肉,里邊富含許多的蛋白質(zhì),可以提供機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,也能增強(qiáng)人體抵抗力,人體存在蛋白酶,有利于蛋白消化和吸收。

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