在平時(shí)的飲食當(dāng)中，由于每個(gè)人的愛好不同吃的食物也是不同的，可是對于養(yǎng)生的朋友來說，飲食就更加的重要，不但要保證營養(yǎng)豐富，而且還要起到調(diào)理身體的功效，這也是一種保健的方法，也有人通過山藥枸杞紅棗粥來進(jìn)行養(yǎng)生，那么，山藥枸杞紅棗粥功效有什么？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
山藥枸杞紅棗粥功效
1、山藥有健脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效，山藥還有降低血糖的功效，非常適合糖尿病人食用，山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;
2、山藥為平和的補(bǔ)品，具有補(bǔ)而不滯，溫而不燥的特點(diǎn)，對于老年小孩皆宜;
3、枸杞和紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞同樣具有滋補(bǔ)肝腎的功效;
4、蓮子具有清心醒脾，養(yǎng)心安神明目、健脾補(bǔ)胃益腎的功效。
山藥枸杞紅棗粥做法
所需食材
山藥1根，棗干10粒，枸杞子20克，蓮子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
制作方法
1、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時(shí)一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。
2、準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用。
3、將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好。
4、大米、糯米和小米洗凈放。
5、山藥為平和的補(bǔ)品，具有補(bǔ)而不滯，溫而不燥的特點(diǎn)，對于老年小孩皆宜;
6、枸杞和紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞同樣具有滋補(bǔ)肝腎的功效;
7、蓮子具有清心醒脾，養(yǎng)心安神明目、健脾補(bǔ)胃益腎的功效。入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入。
8、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味。
9、按喜好粥可以加糖拌勻食用。
通過上述的介紹，我們知道了山藥枸杞紅棗粥功效有什么，這也是一種我們在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行養(yǎng)生和保健的方式之一，而且還富含豐富的營養(yǎng)成分，另外也要在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行，通?