牛奶和蜂蜜都是在日常生活中很常見的東西，牛奶和蜂蜜都具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)味道又十分的可口所以深受人們的喜愛。有一些人在喝牛奶的時(shí)候喜歡加一些蜂蜜，認(rèn)為這樣喝起來味道會(huì)更加的香濃。但是有的人對(duì)于這種做法卻不是很同意，認(rèn)為在蜂蜜里面加牛奶會(huì)有一些不良的效果。其實(shí)在牛奶里面加蜂蜜還是有很多好處的。
1.促進(jìn)睡眠
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。
3.舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
以上就是在牛奶里面加蜂蜜的好處。平時(shí)有喝牛奶習(xí)慣的朋友可以在早上喝牛奶的時(shí)候適量加一些蜂蜜，這樣不僅僅可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用，讓身體增加更多的營(yíng)養(yǎng)，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易被吸收。
