秋天是個(gè)乾燥的氣候，如果一不小心秋燥癥就容易找上門(mén)，因此在秋天媽咪們更應(yīng)該仔細(xì)的盤(pán)點(diǎn)寶寶的飲食，今天小編就來(lái)告訴各位新手媽咪們，寶寶秋季飲食該怎麼吃才健康，讓您在秋天也能輕松護(hù)理寶寶。
一、寶寶秋季飲食要點(diǎn)
1、飲食定時(shí)定量
寶寶每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。
溫馨建議：每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。
2、胃腸影響消化
胃腸消化需要血液的支援，如果飯前活動(dòng)量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。而吃完飯一直坐著不動(dòng)，易造成食物在胃裡停滯。
溫馨建議：飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。
3、得到全面營(yíng)養(yǎng)
要讓寶寶得到全面的營(yíng)養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則寶寶可能會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而某些營(yíng)養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。
二、小兒秋季應(yīng)該吃這些
1、蘿卜去除虛火
蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2、蜂蜜潤(rùn)肺養(yǎng)顏
在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開(kāi)水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
3、梨子止咳祛痰
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。
4、鴨肉滋陰養(yǎng)胃
鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。
三、幼兒秋季飲食須注意
1、多吃蔬菜水果
秋天是收穫的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中，都富含大量維生素及豐富的營(yíng)養(yǎng)，建議寶寶多吃。
2、冷飲西瓜慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
3、主食增加雜糧
粥是調(diào)節(jié)脾胃最好的食品。煮粥時(shí)，米中所含的淀粉充分糊化，營(yíng)養(yǎng)成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。
建議：適當(dāng)加一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材，如百合、銀耳，則對(duì)寶寶身體更有脾益。
4、多補(bǔ)充維生素
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，乳製品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
