減肥是現(xiàn)在人們比較關(guān)注的一個(gè)話題，每個(gè)人都希望自己看起來更瘦一些，這樣身材也會(huì)更加完美一點(diǎn)，自己也能夠更加自信，韭菜雞蛋餃子吃了會(huì)胖嗎？當(dāng)然只要是食物，吃了以后都會(huì)讓人發(fā)胖，重要的是我們要少吃一點(diǎn)，接下來讓我們一起來了解一下韭菜雞蛋餃子吃了會(huì)胖嗎？這樣也能給一些減肥的人一些意見和建議。
吃韭菜雞蛋餃子不會(huì)發(fā)胖，韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纖維素0.6~3.2克.還有大量的維生素，如胡蘿卜素0.08~3.26毫克，核黃素0.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，維生素C10~62.8毫克，韭菜含的礦質(zhì)元素也較多，如鈣10~86毫克，磷9~51毫克，鐵0.6~2.4毫克，此外，韭菜含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進(jìn)食欲的作用。
韭菜雞蛋餃子做法如下：
材料：韭菜半斤，雞蛋3個(gè)，面粉300克，香油10g、花生油10g、鹽10g、雞精適量
做法
【餡的做法】
1、將韭菜摘好洗凈晾干水分，切成細(xì)沫淋入香油拌勻備用。
2、雞蛋打入碗中，順著一個(gè)方向攪拌均勻。
3、鍋內(nèi)油燒熱，倒入攪拌好的雞蛋淋入鍋內(nèi)，用筷子攪拌，看到雞蛋凝固后關(guān)火即可。
4、待雞蛋自然涼后，倒入拌好的韭菜中，加入鹽、雞精、香油順著一個(gè)方向攪拌均勻即可。
【餃子的做法】
1、將面粉放入盆內(nèi)加入清水將面揉至外表光滑，餳半小時(shí)。
2、將餳好的面再揉幾分鐘，從中間撮一個(gè)小洞。
3、順著小洞向外屢從圖中的小圓條。
4、用手將小圓條揪成大小均勻的小塊劑子。
5、用手掌將小劑子按成圓餅型。
6、用搟面杖搟成邊上薄中間厚的小圓餅。
7、拿起一個(gè)小圓餅放上拌好的餡，包成餃子狀。
8、鍋內(nèi)水燒開后，加入少許鹽，翻滾后放入餃子，開后加入少許涼水，開三次鍋后看到餃子飄上來就可以了。
韭菜雞蛋餃子吃了會(huì)胖嗎？以上對于這個(gè)問題作出了一些解答，相信也有了自己的答案，但是不管怎樣，如果你真的想要減肥的話，就一定要管住自己的嘴，不要什么食物都吃，這樣只會(huì)導(dǎo)致自己越來越肥，當(dāng)然減肥還可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，畢竟運(yùn)動(dòng)才是減肥最有效的方法。
