導(dǎo)讀：懷孕期間很多孕媽咪都有失眠、睡不好的困擾，這是因?yàn)槿諠u變大的肚子引起的。因此，想要改善睡眠問題的孕婦，可以試著食用百香果。此外，百香果還含有抗氧化劑、纖維、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)，非常健康。
一、孕婦食用百香果的好處
1、促進(jìn)胎兒生長
百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質(zhì)和維生素等眾多基本營養(yǎng)，都是胎兒生長發(fā)育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。
2、可提高免疫力
百香果有增強(qiáng)免疫力的特性，因?yàn)樗写罅烤S生素C、β-隱黃素和α-胡蘿卜素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細(xì)胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。
3、確保骨骼健康
百香果含有豐富的礦物質(zhì)，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質(zhì)骨骼密度，使骨骼強(qiáng)健。懷孕期間很需要強(qiáng)健的骨骼。食用百香果也可以預(yù)防或減少骨質(zhì)疏鬆癥和關(guān)節(jié)疼痛。
4、減少失眠焦躁
百香果含有藥用生物鹼，像是哈曼，它提供了一個鎮(zhèn)靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。
5、減少呼吸問題
百香果除了很美味之外，還是一個很棒的祛痰劑。食用百香果的提取物可以減輕氣喘、咳嗽和哮喘的癥狀。
6、促進(jìn)消化健康
百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98%必須營養(yǎng)物質(zhì)的日常所需。經(jīng)常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
7、可以調(diào)節(jié)血壓
百香果含有豐富的鉀，是一種重要的礦物質(zhì)。鉀可以做為血管放鬆劑，放鬆血管，改善血液流動。因此，食用百香果可以幫助控制血壓，讓你在懷孕期間享有良好的心臟健康。
8、改善血液循環(huán)
百香果的含鐵量很高，有助于增加血紅素的生產(chǎn)。良好的紅血球數(shù)量可以擴(kuò)張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助于提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關(guān)的併發(fā)癥。
9、皮膚眼睛健康
百香果中的維生素A可以防止白內(nèi)障、夜盲癥和其他眼睛問題。它也可以提高皮膚的健康，讓你在懷孕期間容光煥發(fā)。
二、百香果的食用價值
1、直接食用果肉
百香果可以直接剖開成兩半，挖出果肉食用。百香果的籽可以食用，而且它含有豐富的高級蛋白和高級脂肪。
2、做成果汁飲用
如果不敢直接食用百香果的孕婦，也可以將它做成果汁，冰涼后飲用。百香果有「果汁之王」的美稱，可散發(fā)多種水果的濃郁香味。
3、提取醫(yī)藥成分
百香果除了果肉可以食用之外，果殼可以提取醫(yī)藥成分、果膠和加工飼料。此外，果殼也可以用來泡茶和泡酒。
