黑米紅豆花生粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,每天都可以飲用,但應(yīng)該適量。黑米紅豆花生粥長(zhǎng)期適量飲用可以很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體有好處。
黑米富含蛋白質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,紅豆有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,花生富含鐵、鉀、鎂等微量元素,對(duì)身體有很大的幫助。所以把黑米、紅豆、花生一起熬成粥,能提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每天適量飲用黑米紅豆花生粥有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),保持精神飽滿。對(duì)體質(zhì)較差或術(shù)后患者,每日適量飲用黑米紅豆花生粥對(duì)病情恢復(fù)也有較好的輔助效果。
黑米紅豆花生粥可以天天喝,但是在飲用的時(shí)候一定要適量,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等。此外,對(duì)于黑米、紅豆、花生有過(guò)敏的人應(yīng)該禁用,以避免引起過(guò)敏。