我們都知道飲食能夠讓我們變得更加的健康，有很多人對(duì)美味的食物總是沒(méi)有抵抗力，其中番茄白貝湯味道鮮美，色澤亮麗，受到了很多人的喜歡，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，番茄中含有大量的維生素，白貝也有很好的補(bǔ)鈣作用，兩者結(jié)合在一起能夠提供給我們身體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且番茄白貝湯還能很好的增加我們的食欲，但是想要把做特別美味我們也需要掌握好制作過(guò)程，下面一起了解一下番茄白貝湯的做法。
番茄白貝湯的做法
主料
番茄350g.白貝1000g.
輔料
油適量.鹽適量.糖少許.姜片10g.香菜適量
步驟
1.白貝洗凈，用清水浸泡30分鐘，香菜洗凈切末，番茄一半剁碎，一半切大塊。
2.湯鍋內(nèi)坐水，放入白貝煮制。
3.另起一口炒鍋燒熱，放油，煸香姜片。
4.接著放入碎番茄炒至出沙。
5.接著把白貝連水一起倒入鍋內(nèi)。
6.放入番茄塊煮制。
7.加入適量的鹽，一點(diǎn)點(diǎn)的糖提味。
8.大火燒開(kāi)，出鍋放香菜即可開(kāi)吃啦~
小貼士
煮白貝的時(shí)候，記得不要把湯鍋?zhàn)畹椎乃驳谷?，以防有沙哦?
食用價(jià)值
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素
白貝的功效與作用：白貝又名貝子、貝齒、白貝齒等，是寶貝科動(dòng)物貨貝、環(huán)紋貨貝等的殼。味咸，性涼，入膀胱、肝經(jīng)。具有清熱、利尿明目退翳的功效。主治水氣浮種、淋痛尿血、小便不通、眼生翳障、鼻淵膿血、下疳陰瘡等癥。
獲取營(yíng)養(yǎng)的方式就是日常的飲食，自己動(dòng)手制作美食有很多好處，首先能讓我們緩解工作中的壓力，其次我們能更好的保證食物的衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，上面就是對(duì)番茄白貝湯的做法介紹，這樣我們可以按照上面的方法來(lái)豐富我們的飲食，并且自己都是制作美食還會(huì)有很大的成就感。
