很多人都喜歡在吃飽后睡覺(jué)，因?yàn)槲覀兒艹Ｔ诔燥柡缶透杏X(jué)自己好困，頭昏腦脹的，其實(shí)這都是因?yàn)樽约撼燥柡笪覀兊纳眢w得不到足夠的氧氣而引起的，所以我們還是不能在吃飽后就馬上睡覺(jué)，但是飯后多長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)才是正確的呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹飯后多長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)。
傳統(tǒng)的飯后午睡;使不少人都覺(jué)得睡后人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺(jué)。這是因?yàn)槿梭w血液內(nèi)有一個(gè)較為恒定的指標(biāo)，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量就會(huì)向消化系統(tǒng)傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對(duì)減少。這樣一來(lái)，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營(yíng)養(yǎng)素供養(yǎng)，而代謝廢物也無(wú)法及時(shí)排除，從而引起一系列的不適癥狀。飯后多久睡覺(jué)？就生理衛(wèi)生而言，午飯前的休息是積極的，午飯后的休息是消極的。
新的午體方法是：中午下班、放學(xué)后，先吃點(diǎn)水果或牛奶，隨即午休半小時(shí)，再起床進(jìn)行午餐。研究表明，午飯前休息半小時(shí)比飯后睡兩小時(shí)更能有效地消除疲勞，并可大大提高下午的工作、學(xué)習(xí)效率。
飯后不可立即睡覺(jué)。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會(huì)讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。
1、飯后多久睡覺(jué)？最近的研究表明，人在一晝夜中有兩個(gè)自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜兩點(diǎn)多，“次要峰期”在下午兩點(diǎn)左右，這說(shuō)明午睡符合睡眠規(guī)律。
2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠對(duì)健康最為有益，午睡的深度慢波睡眠較豐富，能補(bǔ)充晚間睡眠的不足。
看了以上的有關(guān)于飯后多長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)的有關(guān)知識(shí)，大家是不是都了解了飯后多長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)的這個(gè)問(wèn)題呢，其實(shí)在吃飽后我們還是要站起來(lái)多多走動(dòng)一下，這樣不僅對(duì)于身體好，對(duì)于我們的腸胃消化也是很好的，在飯后也可以來(lái)點(diǎn)水果之類的食物．
