紅棗酸奶中具有多種益生菌，有助于胃腸道的蠕動，而且空腹喝紅棗酸奶效果更佳。近年來，更多人喜歡喝酸奶，而不是純牛奶是什么原因呢?因為酸奶味道比牛奶更加好，并且對于一些愛美女生來說酸奶有助于減肥，因而使酸奶受到熱捧。那么到底晚上喝酸奶好嗎?我們了解一下。
一般來說，飯后30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，酸奶要在晚上喝最好，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利于食物中鈣的吸收。而且在這一時間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。但晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶被慢慢吸收因此，晚上和酸奶對身體更有好處，晚上喝酸奶有啥大好處?酸奶晚上喝更能促進鈣吸收!
飲食誤區(qū)：酸奶是越酸越有營養(yǎng)嗎?
購買酸奶時，一定要選擇放置在低溫冷柜中的產(chǎn)品，這樣才能保證產(chǎn)品的新鮮安全。如果購買接近保質(zhì)期的促銷產(chǎn)品，切不可貪圖便宜大量購買，避免食用過期酸奶。由于購物途中，酸奶短暫脫離冷鏈是不可避免的，因此，回家后應盡快飲用或放入冰箱，避免長時間放置在室溫下。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
通過對上述的了解，我們也知道該怎么樣喝紅棗酸奶了。酸奶對于人身體益處是很多的，對于一些想減肥的女生和缺少鈣質(zhì)的人群應當在凌晨左右喝一杯紅棗酸奶效果更好，適當攝入酸奶給于我們更健康的身體，但是不要貪杯哦。
