黑芝麻可以讓發(fā)質(zhì)變得有黑又亮，防止干燥，這是很多人都不知道的，雖然它看起來(lái)黑黝黝的，嘗起來(lái)卻很香，相信這是很多人都有的想法。而核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，味道也很美，還可以用來(lái)熬米湯，那么如果兩種物質(zhì)結(jié)合起來(lái)，一定會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)健康，那么，接下來(lái)，就讓小編為我們介紹一下了。
黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。
秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。
本品呈扁卵圓形，長(zhǎng)約3mm，寬約2mm。表面黑色，平滑或有網(wǎng)狀紋。尖端有棕色點(diǎn)狀種臍。種皮薄，子葉2，白色，富油性。氣微，味甘，有油香氣。
中文名：黑芝麻核桃仁粉
主要原料：黑芝麻，核桃仁粉
主要食用功效：滋陰補(bǔ)陽(yáng)
適宜人群：大眾
分享
菜品特色
原料：黑芝麻250克、核桃仁250克、白糖。
做法
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干。
2、將黑芝麻炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末。
3、在拌好的芝麻核祧仁末中加入白糖，拌勻后加溫開(kāi)水調(diào)服即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;
2. 核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性;
如果有時(shí)間的話，不如親自動(dòng)手依照小編提供的方法去做一做，相信你一定會(huì)對(duì)它情有獨(dú)鐘。不過(guò)，在制作過(guò)程中要注意火候的把握，在周末的清晨，熬上一鍋美美的營(yíng)養(yǎng)粥是一件特別幸福的事情，不論對(duì)于家里的老人還是小孩都能起到很大的作用。
