現(xiàn)在酸奶是受到越來越多的人的喜愛了，相信剛開始嘗到的時候味道并沒有想象的那么好，特別是原味的酸奶，有一種牛奶所沒有的一種酸酸的、發(fā)酵的味道，但是一直聽說的吃酸奶好處多，堅持下來也習慣了這個味道，而且酸奶的營詳成份也確實是更容易疲人體所吸收，但是酸奶喝多了會便秘嗎？下面來看一看。
酸奶富含乳酸菌，能夠加快腸胃蠕動，促進消化吸收，潤腸通道。多喝酸奶不僅能治療便秘，還能緩和花粉癥、改善膚質，可謂是不可多得的健康食品。
乳酸菌可以通過調整腸內益生菌和有害細菌的數(shù)量，來保持腸內細菌的平衡，從而改善腸內環(huán)境。腸內環(huán)境得到了改善，就能潤腸通道，消除便秘，達到瘦身的效果。
有害細菌在分解食物時釋放的有害物質是造成衰老的一大原因。而乳酸菌幫助減少了有害細菌，達到防止衰老的效果。而且，還能改善膚質，消滅臉上的小疙瘩！
很可惜的是，酸奶里含有的像雙尾菌等乳酸菌在到達腸胃之前就被胃酸殺死了。但是已經(jīng)死掉的乳酸菌仍然可以吸住有害細菌的尸體，把它們帶出體外。腸內環(huán)境就會變得干凈，益生菌也更容易生存了。
便秘的人是可以多喝酸奶的，也應該多喝水才對，但單純只靠喝水和酸奶，便秘問題不會解決，還應該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。
上面對酸奶的功效及營養(yǎng)成份進行了介紹，相信看了之后大家對酸奶喝多了會便秘嗎應當沒有了疑問，不但不會便秘，其所含的益生菌還能對腸胃起到積極的作用，幫助緩解便秘的情狀，如果是要改善的話，還應當多喝水多吃水蔬菜才行。
