生活中很多食物其實(shí)是可以幫助人們減肥的，并且很多食物的減肥功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的，用黃瓜合著雞蛋一起吃減肥功效可以達(dá)到最好，這個(gè)對(duì)于一些想要減肥的人來說是很好的方法，現(xiàn)在生活中的美食太多了，往往有人經(jīng)不住美食的誘惑，所以吃了之后就會(huì)長很胖，那么這個(gè)黃瓜雞蛋瘦身法效果到底怎樣呢?
黃瓜雞蛋減肥是一種已經(jīng)流傳許久的方法，之所以很少被人們所關(guān)注，主要就是由于其屬于人們?nèi)粘Ｉ钪刑Ｒ姷氖澄锒钊菀妆缓鲆?，那么，黃瓜雞蛋減肥方法的步驟有哪些呢?
黃瓜雞蛋減肥法具體步驟
第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計(jì)劃
早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
輔助運(yùn)動(dòng)使黃瓜雞蛋減肥法更具效果
如果能做一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
黃瓜雞蛋減肥法原理
黃瓜的減肥原理:
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥原理:
一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。
二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
然而黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)星期之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不會(huì)變胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。增加你的口感，免得食之無味。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著。多喝水，保持新陳代謝。杜絕高熱量的食物，譬如餅干，蛋糕，油炸等等。
一周后，你的胃容量已經(jīng)很小了，只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)很飽，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材有明顯的變化。這時(shí)候結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加，進(jìn)食小米粥或者面條等食物，不能吃太堅(jiān)硬的東西，否則容易引起胃部的疾病。
所以說用這個(gè)黃瓜雞蛋來瘦身的效果是很好的，生活中也可以選擇生吃黃瓜，這樣也是可以減肥的，而黃瓜還有很多功效，黃瓜可以美容，多吃黃瓜皮膚好，黃瓜雞蛋合著煮也可以，炒也可以，但是要記得少放油，如果油太多了，那么這個(gè)減肥的功效就不是最好的了，而減肥中也要適當(dāng)?shù)腻憻挕?
