核桃仁相信這是大家都不會(huì)陌生的食物，不管我們是在超市還是在街頭都會(huì)看見叫賣核桃的人，核桃的營養(yǎng)價(jià)值高，家長給自己家的小朋友買了吃讓他們補(bǔ)腦好好學(xué)習(xí)，女性買來自己吃，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，老人買來吃可以增強(qiáng)體質(zhì)。從這里看我們都是看到了多吃核桃的好處，那么多吃核桃的壞處沒有嗎？其實(shí)多吃核桃還是有著一定的壞處的，下面我們就來看看多吃核桃的壞處有哪些？
吃核桃的壞處
核桃雖然含有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果吃的太多的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來，不僅會(huì)發(fā)胖，健康也會(huì)有問題。一般，每天四五個(gè)核桃就差不多了。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃怎么吃才好
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。
將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥；核桃與薏仁、栗子等做成粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等；核桃與芝麻、蓮子做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，治盜汗；生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
從上面的介紹中我們已經(jīng)了解到了多吃核桃的壞處，從上面的文章中我們應(yīng)該了解一個(gè)道理，那就是不能貪多，要講究適量的原則，這樣才能避免因多吃核桃對自己的身體產(chǎn)生損害。核桃味道雖然好，營養(yǎng)佳，但是我們一定要科學(xué)的去吃核桃，這樣才能對我們的身體好。
