? ?吃苦瓜減肥是一種比較流行的減肥方法，大家可以把苦瓜炒了、煮了，有些還會(huì)制成苦瓜汁。然后大家的疑惑來了，對(duì)于苦瓜我們想要減肥的人應(yīng)該是在飯前吃呢還是在飯后吃呢？其實(shí)不管是在飯前還是飯后，都是能夠起到一定減肥的效果的，多以大家可以根據(jù)自己的個(gè)人喜愛來選擇。
? ?苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯亍Ｒ话闱闆r下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。
? 排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。 苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
? 苦瓜是寒性的味苦，有清熱解火的作用，無論是炒著吃還是榨汁喝，效果都是非常好的。不過吃多了會(huì)對(duì)脾胃有損害，所以對(duì)于脾胃不是很好的，在吃苦瓜或喝苦瓜汁這時(shí)候，一定要注意不可以在空腹的時(shí)候飲用。
? 苦瓜減肥的方法是挺不錯(cuò)的，但是它比較的性寒，一天兩三根為最多，對(duì)于脾胃不是很好的人則盡量不要空腹。另外的一點(diǎn)是，不管苦瓜的減肥方法會(huì)有多好，還是建議大家能夠做到飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣子才能起到減肥的效果。
