上火的原因比較復雜，當然去火就有很多的方法。小編就來介紹一下維生素降火。說起維生素很多人會說我們每天都吃維生素，蔬菜里面有，水果里面也有，怎么不見有去火的作用啊?但是小編今天介紹的確實是維生素降火。這不同于我們以前認知的，那么維生素降火有效果嗎？
現在的飲食常常讓人造成營養(yǎng)不良或是由于身體對營養(yǎng)吸收不足，而造成各種身體疾病。所以每天必須補充充足的營養(yǎng)，才能讓身體平衡。
維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B都是水溶性維生素，維生素B協同作用，調節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。
B族維生素的來源
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅果奶茶維生素B2 。
維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶
B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會缺乏.長期抗生素治療。
小編介紹的維生素降火絕對不是空口說白話，確實有一定的根據。我們身邊難免會有令人上火的因素，上火很多人都是容易忽視的，覺得不像其他的病，非要吃藥住院什么的。但是為了身體能正常的工作，絕對不可以大意，要趁早治療。
