? ?現(xiàn)在人們的生活條件提高了，一般在早餐的時(shí)候都會(huì)選擇牛奶作為一家人的早餐，感覺特別的便利，但是卻沒有人知道如果每天喝過量的牛奶不僅會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，也會(huì)影響到身體的其他方面，所以我給大家推薦黑豆，花生，紅棗的豆?jié){來作為一家人的愛心早餐，因?yàn)槲骞入s糧中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，也比較容易讓我們身體所吸收，所以我們應(yīng)該詳細(xì)的了解一下黑豆花生紅棗豆?jié){到底有什么功效。
1、強(qiáng)身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
? ?看到這么多的好處，是不是有馬上榨豆?jié){的沖動(dòng)了，確實(shí)黑豆花生紅棗豆?jié){適合我們家庭中所有成員都服用，可以幫助我們的孩子強(qiáng)身健體，變得更加強(qiáng)壯，也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害，讓他們可以變得更加健康，同時(shí)也為我們解決了后顧之憂，所以黑豆花生豆?jié){應(yīng)該是家庭飲品的首選
