忙于工作沒(méi)有時(shí)間去關(guān)心自己的身體，很多人經(jīng)常性的恢復(fù)吃東西，比如說(shuō)常見(jiàn)的水果，空腹喝酒，空腹喝牛奶，其實(shí)往往很多人覺(jué)得這些都不會(huì)對(duì)身體有影響的，習(xí)慣卻成了一大困擾，還會(huì)大大的損害自己的腸胃健康，而且蘋(píng)果當(dāng)中的胃酸對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成腸胃出血酸水，一起來(lái)了解一下到底該不該空腹喝水，吃蘋(píng)果呢!
養(yǎng)生十條
劉純?cè)凇抖堂鼦l辨》里說(shuō)：“經(jīng)曰。正氣存內(nèi)。邪不可干。夫正氣衰者有三。過(guò)飽。氣惱。不勞。故爾養(yǎng)生者以十條克之?！薄?
*第一條：
早晨起床第一件事就是喝涼開(kāi)水。這就是：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一?！薄Ｒ簿褪钦f(shuō)，人剛睡醒的時(shí)候胃氣最弱，還不能吃東西;只能喝涼開(kāi)水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開(kāi)始喝涼開(kāi)水的時(shí)候，不要一次喝得很多;要從幾百毫升開(kāi)始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過(guò)份用力，否則一天沒(méi)力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉湯，泡一個(gè)窩頭就行了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的新陳代謝率在凌晨四時(shí)左右是最低的。心跳次數(shù)很少，呼吸次數(shù)很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實(shí)不能吃難于消化的食物。但是人類(lèi)早晨必需吃東西，否則不能補(bǔ)充上午的能量，而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢?喝水!因?yàn)樗亲钊菀妆晃改c道吸收的。為什么要喝涼開(kāi)水呢?要刺激胃腸道蠕動(dòng)，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因?yàn)樵绯科鸫簿统允澄锒斐傻摹?
有人說(shuō)，你讓小孩子喝涼開(kāi)水，小孩子豈不拉稀?你讓有胃病的人喝涼開(kāi)水，胃病人豈不胃疼?你讓來(lái)月經(jīng)的婦人喝涼開(kāi)水，婦人豈不腹疼?是的，可能如此。因此要慢慢來(lái)，要逐漸培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。
*第二條：
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這就是：“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二?！薄?
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚(yú)湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類(lèi)、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
以上的文章當(dāng)中，小編就來(lái)為大家介紹了關(guān)于空腹喝水吃蘋(píng)果該注意些什么，空腹喝水吃蘋(píng)果的話(huà)很容易會(huì)造成腸胃受到損傷，而且能通過(guò)蘋(píng)果的酸性的腐蝕腸胃，久而久之，造成急性腸胃炎的可能。
