苦瓜是一種具有清熱降火功效的蔬菜食材，在我國非常常見，產(chǎn)地也非常廣泛，苦瓜有著獨(dú)特的口感，它的質(zhì)地比較緊密，口感清脆并且會(huì)有明顯的苦味。特別是在夏天食用可以起到促進(jìn)身體循環(huán)和排毒的功效，出現(xiàn)燥熱，上火等癥狀時(shí)也可以食用苦瓜起到治療的目的。
素炒苦瓜是一道美味可口的漢族名菜，屬于浙菜系。此菜清淡爽口，原汁原味?？喙舷磧?，一剖兩半，去凈瓤，斜切成薄片，放入沸油鍋內(nèi)，炒至半熟，加入辣椒末、榨菜末炒干水分。待水分炒干時(shí)，加入精鹽、味精調(diào)味，淋酒少許，盛入盤內(nèi)即成。
（1）將苦瓜洗凈，一剖兩半，去凈瓤，斜切成薄片，放入沸油鍋內(nèi)，炒至半熟，加入辣椒末、榨菜末炒干水分。
（2）待水分炒干時(shí)，加入精鹽、味精調(diào)味，淋酒少許，盛入盤內(nèi)即成。
用料:苦瓜3個(gè)
青椒2個(gè)
輔料:
植物油1湯匙
姜2片
蒜2瓣
食鹽1勺
生抽1勺
小米椒1個(gè)
雞精少許
素炒苦瓜的做法
1.苦瓜對(duì)半剖開后，去掉瓜瓤，青椒去蒂去籽
2.苦瓜洗凈后，切薄片
3.青椒洗凈后，切細(xì)絲
4.姜、蒜洗凈后，切碎備用
5.炒鍋燒熱，倒入適量植物油燒熱后，放入姜蒜碎，小火炒香
6.放入苦瓜，大火翻炒
7.調(diào)入適量生抽，翻炒均勻
8.苦瓜八分熟時(shí)，放入青椒絲翻炒
9.青椒絲斷生后，調(diào)入適量鹽
10.調(diào)入適量雞精
11.翻炒均勻后，關(guān)火
12.苦瓜盛出后，可用小米辣裝飾
烹飪技巧
如果怕辣，小米辣可不用。
想要素炒苦瓜味道好，愛好美食的人士還可以增添自己喜歡的食材和調(diào)味料一起翻炒，起到增強(qiáng)食欲的作用。素炒苦瓜雖然具有一定的功效，但是不適任何一個(gè)人都適合吃的，對(duì)于一些腸胃功能不太好的人群，就需要盡量炒熟之后再適當(dāng)?shù)氖褂?，避免受到苦瓜中元素的影響，?dǎo)致腸胃功能下降。
