初春季節(jié)的氣候最不穩(wěn)定。有時(shí)候艷陽高照，有時(shí)候卻是陰雨連連。這樣反復(fù)變化的天氣很容易讓人感到身體疲倦，也很容易出現(xiàn)感冒等身體不適，所以這個(gè)時(shí)候的重點(diǎn)應(yīng)該放在如何增強(qiáng)身體抵抗力上。本期料食如神就教給你一系列的增強(qiáng)抵抗力食譜，讓你身體棒棒。春季飲食除了應(yīng)該清淡之外，還應(yīng)該重點(diǎn)在與如何通過飲食提高身體的抵抗力。提高抵抗力在這種變化無常忽冷忽熱的天氣下實(shí)在太重要了。今天，教授一道甜滋滋的美食，枸杞紅棗煲雞蛋。
主題枸杞紅棗煲雞蛋
原材料：
枸杞子20克，紅棗20枚，雞蛋2個(gè)。
做法：
1先把食材洗干凈一起放入水中煮，直至雞蛋煮熟。
2雞蛋熟了之后，煲殼后再放入同煮，直至香味濃郁。
3揭鍋后吃蛋喝湯。
大眾健康來支招：
1這款食品有良好的強(qiáng)身健體的功效，補(bǔ)虛勞，益氣血，對(duì)體質(zhì)虛弱、視力減退等有調(diào)理作用。
2枸杞子主治滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。引枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功。
3紅棗是養(yǎng)生食物，但是干紅棗也很難清洗，應(yīng)該怎么清洗呢?不要使用普通的洗滌劑清洗紅棗，洗滌劑本身含有的化學(xué)成分容易殘留在紅棗上，對(duì)人體健康不利。最好的辦法是使用專業(yè)的活氧機(jī)進(jìn)行清洗，或者用鹽水沖洗紅棗。但是，絕對(duì)不要在水中浸泡過長(zhǎng)時(shí)間，否則紅棗內(nèi)的維生素會(huì)悉數(shù)流失，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低，而且溶解于水的農(nóng)藥有可能會(huì)反滲入紅棗中。
食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴;若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
